正しい基礎体温の測り方
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基礎体温を測るにはあらかじめいくつかの注意を守って測ることが重要です。
ただ、やみくもに毎日体温を測っていれば良いと言うものではないので基礎体温の測り方にも注意をしましょう。
まず基礎体温の測り方ですが、基礎体温を測るのに適している婦人体温計を使いましょう。
そして、ベストなのは朝起きたままの状態で、何もしていない状況で布団の中で測ると良いでしょう。まず体を動かさないで測ると言うのが基本です。
そして基礎体温を測る場所ですが、口の中で測りましょう。
そして基礎体温を測ったら基礎体温表などにしっかりと記録しておきましょう。基礎体温表がなければ自分でわかるようにグラフでつけておくと良いでしょう。
では、正しい基礎体温の測り方をまとめてみます。
１．体温計は婦人体温計を使う
２．朝起きたらすぐに、布団の中で何もする前に測る
３．測る場所は口の中
４．基礎体温表などにしっかり記録
などです。
一番守りたいのは、いつも同じ時間、同じ場所で同じ条件のもとで基礎体温を測るということです。
最初は面倒に思うかもしれませんが、習慣になってしまえばほんの数分で出来ることです。この手間だけで、妊娠が基礎体温からわかれば、手間などにはならないはずです。
普段から基礎体温を測る習慣をつけましょう。